배변 기록은 배변 시각과 모양을 직접 남기고, 저장한 기록을 캘린더와 통계에서 다시 확인하는 앱입니다. 한국어와 영어를 지원하며 별도 회원가입 없이 사용합니다. 모양을 선택한 뒤 저장을 눌러야 기록이 남습니다.
이 글은 앱의 입력·수정·통계를 사용하는 방법을 안내합니다. 기록만으로 변비·설사·과민성대장증후군을 진단하거나 음식·약과 증상의 인과관계를 판정하는 기능은 제공하지 않습니다.
첫 기록을 저장하는 순서
- 처음 실행할 때 표시되는 안내와 해당 지역의 광고 동의 화면을 확인합니다.
- 기록 탭에서 눈으로 관찰한 상태와 가장 가까운 모양을 선택합니다. 기본 선택지는 브리스톨 척도에 따른 7가지입니다.
- 시각을 확인합니다. 나중에 적는 기록이라면 실제 배변한 날짜와 시각으로 바꿉니다.
- 필요한 경우 선택 입력을 펼쳐 색상·불편함·출혈 있음·메모를 적습니다.
- 저장을 누릅니다. 저장 완료 뒤 캘린더로 이동하므로 선택한 날짜에 기록이 있는지 확인합니다.
모양을 고르기 전에는 저장 버튼이 활성화되지 않습니다. 같은 날 여러 번 배변했다면 각각 저장하면 됩니다. 메모를 길게 채워야 저장되는 방식은 아닙니다.
브리스톨 척도는 변의 형태를 구분해 표현할 때 사용하는 자료입니다. NHS 병원의 설명도 형태를 의료진에게 전달할 정보로 안내합니다. 모양 선택을 앱의 건강 점수나 질환 판정으로 해석하지 마세요.
선택 입력은 무엇을 남기나요?
| 항목 | 입력 방법과 읽는 범위 |
|---|---|
| 색상 | 기본 여섯 색상 또는 직접 추가한 색상을 고릅니다. 색만으로 원인을 판단하지 않습니다. |
| 불편함 | 1~5 중 본인이 느낀 정도를 고릅니다. 입력하지 않은 기록은 평균 불편함 계산에서 제외됩니다. |
| 출혈 있음 | 관찰한 경우 스위치를 켭니다. 꺼져 있거나 기록하지 않았다는 사실이 검사상 출혈 없음을 뜻하지는 않습니다. |
| 메모 | 식사·약·생활 변화 등을 자유롭게 적습니다. 앱이 음식 목록을 분석하거나 원인 식품을 찾아 주지는 않습니다. |
캘린더에서 시각·내용을 고치거나 삭제하기
캘린더 탭에서 월을 바꾸고 날짜를 누르면 그날 저장한 기록이 나타납니다. 빈 날짜는 ‘저장된 기록 없음’입니다. 배변을 하지 않았다는 별도 확인이나 자동 감지는 아닙니다.
수정할 기록 카드를 누르면 편집 화면이 열립니다. 모양·시각·선택 입력을 바꾸고 다시 저장하세요. 날짜를 바꾼 기록은 변경한 날짜에서 찾습니다. 개별 기록을 지우려면 편집 화면의 휴지통을 누르고 삭제를 확인합니다. 설정의 데이터 초기화는 개별 삭제와 달리 전체 배변 기록을 지우므로 선택한 범위를 확인하세요.
통계 → 오른쪽 위 설정 → 모양 및 색상 커스텀에서는 직접 쓸 모양 이름과 색상을 추가할 수 있습니다. 기본 브리스톨 7가지와 기본 색상은 바꾸는 대상이 아닙니다. 사용자 항목을 삭제하면 새 입력 목록에서 빠지고 삭제한 항목 목록에서 복원할 수 있습니다. 해당 항목을 쓴 과거 기록과 이름은 유지됩니다. 사용자 모양은 개인 이름이며 새로운 브리스톨 유형이나 검증된 임상 분류가 아닙니다.
통계의 기간과 분모를 먼저 확인하세요
주간은 오늘까지 최근 7일, 월간은 선택한 달의 1일부터 말일, 3개월은 선택한 달과 앞선 두 달입니다. 직접 선택에서는 시작일과 종료일을 모두 포함합니다. 화살표로 이전 기간을 볼 수도 있습니다.
총 횟수는 해당 기간에 저장한 기록 수이고, 하루 평균은 기록 수 ÷ 기간의 날짜 수입니다. 기록을 남긴 날만 분모에 넣지 않습니다. 예를 들어 7일 중 3일에만 총 6개를 저장했다면 하루 평균은 6 ÷ 7로 화면에 0.9가 표시됩니다. 미기록일이 실제 배변 0회로 확인된 것은 아닙니다. 월간 분모에는 아직 지나지 않은 날짜도 포함되므로 월초 값과 완성된 달을 바로 비교하면 오해할 수 있습니다.
모양 분포는 저장한 모양을 집계합니다. 색상 분포는 색상을 입력한 기록, 평균 불편함은 불편함을 입력한 기록을 기준으로 합니다. 출혈 기록은 출혈 있음 스위치를 켜 저장한 횟수이며, 검사나 자동 감지 결과가 아닙니다. 항목별 분모가 달라 모든 통계를 같은 표본으로 해석하지 마세요.
기록 저장과 개인정보, 문의
배변 기록은 기기의 로컬 데이터베이스에, 사용자 모양·색상은 기기 설정 저장소에 보관합니다. 앱 자체의 계정 로그인과 클라우드 동기화는 제공하지 않습니다. CSV·PDF 내보내기나 다른 기기로 옮기는 앱 백업·복원 기능은 확인한 버전에 없습니다. 앱 삭제·기기 변경 전에 자동 복구될 것으로 기대하지 마세요. 운영체제의 백업 여부는 별도 설정에 따라 달라집니다.
앱에는 광고가 있으며 캘린더·통계 광고와 편집 저장 후 전면 광고가 표시될 수 있습니다. 배변 일지가 로컬에 저장된다는 설명이 광고 SDK까지 포함한 ‘수집·공유 없음’을 보장하지는 않습니다. 개인정보처리방침과 스토어의 데이터 보안·개인정보 표시를 함께 확인하세요.
설치 링크는 이 페이지의 공식 다운로드 영역에서 확인할 수 있습니다. 기록·수정 문제는 문의로 앱 버전, 운영체제와 재현 순서를 알려 주세요. 민감한 배변 메모 전체를 보낼 필요는 없습니다.
기록보다 진료가 먼저인 경우
이 앱은 진료를 대신하지 않습니다. 변비와 함께 혈변·지속적인 복통·구토 등이 있으면 바로 의료진의 평가를 받으라는 NIDDK 안내를 참고하세요.
NHS 출혈 안내는 검거나 짙은 붉은 변·혈성 설사에는 긴급한 진료를, 멈추지 않거나 많은 양의 출혈에는 응급 진료를 권합니다. 이런 증상이 있으면 며칠간 통계를 쌓거나 앱에 기록하는 일을 기다리지 말고 현지 의료·응급 서비스를 이용하세요. 원인이 걱정되거나 변화가 지속된다면 의료진과 상담하고, 기록은 관찰한 시각과 상태를 설명할 자료로 사용합니다.