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머리가 깨질 듯 아플 때 긴 설문을 채우긴 어렵습니다. 두통일기는 바로 그 순간을 위해 만든 앱입니다. 아플 때는 버튼 한 번만 누르세요. 상세 기록은 통증이 가라앉은 뒤에 천천히 남기면 됩니다. 이렇게 두통일기는 편두통과 긴장성 두통, 만성 두통을 조용히 추적합니다. 두통일기가 기존 두통 기록 앱과 다른 점 두통 관리를 위해 많은 분이 두통일지를 쓰기 시작합니다. 하지만 … Read more

요즘 밤에 잠을 푹 잘 주무시나요? 바쁜 일상 속에서 좋은 수면은 우리 건강에 정말 중요합니다. 나의 수면 상태를 정확히 파악하기 위해 수면일기 앱 사용을 고민하는 분들이 점차 늘어나고 있습니다. 수면 패턴을 알면 건강한 습관을 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘 소개할 앱은 매우 직관적이고 프라이버시가 철저히 보호되는 안전한 수면 기록 어플입니다. 복잡한 기능 없이 핵심만 … Read more

배변 기록 앱은 매일 화장실에서 지나치기 쉬운 변 상태를 3초 안에 남기도록 만든 장 건강 일지입니다. 변비, 설사, 과민성대장 증후군, 저포드맵 식이를 관리할 때는 기억보다 기록이 더 정확합니다. 배변 기록은 브리스톨 척도, 색상, 불편감, 메모를 간단히 남기고, 캘린더와 통계로 장 패턴을 돌아볼 수 있게 돕습니다. 배변 기록 앱이 필요한 순간 어제 변 상태가 어땠는지 바로 … Read more

도파민 디톡스 앱은 숏폼 중독, SNS 중독, 게임, 야식처럼 반복되는 도파민 자극을 하루 한 번 기록하는 디지털 디톡스 도구입니다. 앱을 강제로 잠그거나 복잡한 권한을 요구하지 않습니다. 오늘 지켰는지, 어디서 무너졌는지만 가볍게 남깁니다. 도파민 디톡스 앱이 필요한 순간 릴스나 쇼츠를 잠깐만 보려고 열었는데 시간이 훌쩍 지나갈 때가 있습니다. 손은 이미 다음 영상을 넘기고 있습니다. 머리는 쉬는 … Read more

건강한 식습관을 위해 무설탕 챌린지를 시작하려고 하시나요? 많은 사람들이 저당 식단과 당질 제한을 시도하지만, 매일 먹은 것을 꼼꼼히 기록하는 것은 결코 쉽지 않습니다. 복잡한 식단 기록에 지친 분들을 위해, 하루에 딱 한 번만 탭하여 기록할 수 있는 무설탕 챌린지 앱을 소개합니다. 왜 무설탕 챌린지가 필요할까요? 현대인들은 알게 모르게 정말 많은 당분을 섭취하고 있습니다. 식후에 먹는 … Read more

무지출 챌린지 앱, 다이어트처럼 가볍게 시작하기 무지출 챌린지 앱을 찾고 있다면, 가계부의 무게에 한 번쯤 지친 적이 있을 겁니다. 영수증을 모으고 카테고리를 분류하다 보면 의지보다 피로가 먼저 옵니다. 월렛다이어트는 무지출 챌린지 앱을 다이어트 컨셉으로 풀어낸 도구입니다. 식단을 짜듯 지출을 짜고, 운동 일지를 쓰듯 무지출 데이를 기록합니다. 핵심은 “오늘 안 썼다 / 썼다” 두 버튼입니다. 한 … Read more

냉장고 깊숙이 넣어둔 식재료, 유통기한이 지나서 버린 적 있으신가요? 한국 가정에서 발생하는 음식물 쓰레기의 상당 부분은 유통기한을 놓쳐서 생깁니다. 유통기한 관리 앱 프레시킵(FreshKeep)은 이 문제를 간단하게 풀어줍니다. 유통기한 관리, 왜 어려울까 장을 보고 돌아오면 냉장고에 넣는 것까지는 잘합니다. 문제는 그 다음입니다. 며칠 지나면 뭘 샀는지 잊어버립니다. 상추가 시들고, 우유에서 냄새가 나기 시작합니다. 소비기한이 지난 고기를 … Read more

100봉투 저축 챌린지는 최근 SNS에서 다시 주목받는 짠테크 방법입니다. 규칙은 단순합니다. 1부터 100까지 적힌 봉투 중 매일 하나를 뽑습니다. 그리고 그 숫자만큼의 금액을 저축합니다. 100일이 지나면 총합이 5,050 단위가 됩니다. 원화 기준으로 단위를 바꾸면 목돈이 제법 모입니다. 이 글에서는 같은 규칙을 앱으로 구현한 짠테크 도구를 소개합니다. 100봉투 저축 챌린지가 다시 유행하는 이유 복잡한 가계부는 금방 … Read more

16:8 다이어트를 시작하려면 간헐적 단식 타이머가 필요합니다. 매번 시계를 확인하며 시간을 계산하는 건 번거롭죠. 그래서 만들었습니다. 버튼 하나로 단식을 기록하는 앱, ‘공복시간’입니다. 공복시간은 어떤 간헐적 단식 타이머인가요? ‘공복시간’은 단식 시간 추적에만 집중한 앱입니다. 회원가입이 없습니다. 다운로드하면 바로 쓸 수 있습니다. 개인정보를 서버에 보내지 않습니다. 모든 기록은 내 폰에만 저장됩니다. 복잡한 칼로리 계산이나 식단 입력은 없습니다. … Read more