16:8 다이어트를 시작하려면 간헐적 단식 타이머가 필요합니다. 매번 시계를 확인하며 시간을 계산하는 건 번거롭죠. 그래서 만들었습니다. 버튼 하나로 단식을 기록하는 앱, ‘공복시간’입니다.
공복시간은 어떤 간헐적 단식 타이머인가요?
‘공복시간’은 단식 시간 추적에만 집중한 앱입니다. 회원가입이 없습니다. 다운로드하면 바로 쓸 수 있습니다. 개인정보를 서버에 보내지 않습니다. 모든 기록은 내 폰에만 저장됩니다.
복잡한 칼로리 계산이나 식단 입력은 없습니다. 오직 “지금 단식 중인가?”에만 답하는 앱입니다. 그래서 처음 시작하는 분들도 헤매지 않습니다.
원터치로 시작하는 단식 기록
사용법은 정말 간단합니다. 앱을 열고 ‘단식 시작’ 버튼을 누르세요. 끝입니다. 화면에 경과 시간, 남은 시간, 종료 예정 시각이 표시됩니다. 목표를 달성하면 ‘단식 종료’를 누르세요. 기록이 자동으로 저장됩니다.
딥워크 타이머나 호흡 타이머처럼 타이머 앱은 단순해야 합니다. 공복시간도 같은 철학으로 만들었습니다.
나에게 맞는 간헐적 단식 타이머 플랜 설정
단식법은 사람마다 다릅니다. 공복시간에서는 다양한 플랜을 지원합니다.
- 12:12 – 단식이 처음이라면 여기서 시작하세요
- 16:8 – 가장 대중적인 간헐적 단식법
- 18:6 – 좀 더 강도를 높이고 싶을 때
- 20:4 – 숙련자를 위한 도전적인 플랜
- 커스텀 – 나만의 단식/식사 시간 직접 설정
슬라이더로 시간을 조절하면 됩니다. 몇 초면 설정이 끝납니다.
쌓이는 기록이 동기부여가 됩니다
꾸준히 사용하면 데이터가 쌓입니다. 캘린더 화면에서 단식한 날을 한눈에 볼 수 있습니다. 월간 총 단식 시간, 평균 시간, 달성률도 확인할 수 있습니다. 숫자로 보는 성취감은 다이어트 지속의 핵심입니다.
목표 달성 알림으로 놓치지 않기
단식 중에 시간을 계속 확인할 필요가 없습니다. 목표 시간에 도달하면 알림이 옵니다. “식사 시간입니다!”라는 알림을 받으면 됩니다. 앱을 닫아도, 화면이 꺼져도 알림은 정확히 도착합니다.
이런 분에게 잘 맞습니다
- 간헐적 단식을 처음 시작하는 분
- 16:8 단식을 정확히 지키고 싶은 분
- 복잡한 다이어트 앱에 지친 분
- 개인정보 입력 없이 바로 쓰고 싶은 분
- 매일 공복 시간을 기록하며 동기부여 받고 싶은 분
자주 묻는 질문
Q. 정말 무료인가요?
네, 무료입니다. 기본 기능에 제한이 없습니다.
Q. 데이터가 서버로 전송되나요?
아니요. 모든 데이터는 기기에만 저장됩니다. 회원가입도 없습니다.
Q. 앱을 꺼도 타이머가 작동하나요?
네. 앱을 종료해도 알림은 정상적으로 옵니다.
Q. 기록을 수정할 수 있나요?
네. 깜빡하고 버튼을 못 눌렀어도 수동으로 추가하거나 수정할 수 있습니다.
지금 바로 시작해 보세요
간헐적 단식 타이머는 단순할수록 좋습니다. 공복시간은 그 단순함에 집중했습니다. 아래 링크에서 무료로 다운로드할 수 있습니다.
